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院外活動
院外活動として、週一回、ストレッチ体操を実施しております。一緒にストレッチ体操（他）しませんか？
- ストレッチ体操で…
- 肩こり、腰痛（坐骨神経痛）、膝痛を予防しましょう。
- か～るい筋トレ（セラバンド等を使って）で…
- 骨粗鬆症を予防しましょう。カルシウムなどの栄養素だけでは不十分…運動が骨を強くします。
- 『ゾンビ体操』『腕ふり体操』で…
- 日本人の死亡原因トップ３に入る『心疾患』『脳血管疾患』を予防しましょう。
- ゾンビ体操
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- 宅で簡単に出来て、ウォーキングの３倍のカロリーを消費します。
- 血管を若返らせ、動脈硬化を防止します。
- 腕ふり体操
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- 体内の脂肪と糖をエネルギーに変えておなか太りを解消します。
毎週木曜日・天理教恭仁分教会にて
午後1時30分～2時30分
参加費…1回250円
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